有酸素運動 関連ツイート
有酸素運動で最大限の効果を得るためには
・脈拍が少し上がり汗ばむ程度
・歩幅を広くする
・呼吸を吸うより吐くほうを長くする
・糖代謝から脂質代謝を優先する
➡️1番大事なのは30分以上の有酸素運動をすることです！！！@fitness_yusuke 2020/11/05 23:22
縦筋の入ったキレイな腹筋と丸い桃尻を目指して今日もトレーニングに励んだ。
ただ細いんじゃなくて健康的なスタイルに憧れるな。出るとこ出てる身体が理想。ひたすら筋トレと有酸素運動がんばろう。@hacci8mitsu3 2020/11/05 22:51
映画は無限列車見たいし、欲しい物はキリがないけど息子の物がとにかく欲しい…
駅弁も食べたい…🍱
ガーデニングはもう冬だから大して出来ないけどウッドデッキにゴールドクレスト置いてクリスマスツリーみたいに飾りたいいい🎄🎅🏻❄
あと筋トレと有酸素運動を無限に出来る体力が欲しい@KumaKamukamu 2020/11/05 23:56
