有酸素運動 関連ツイート
今から逆三角形の体を目指す人へ。通常ならば肩、広背筋を鍛え、逆三角形のシルエットを作るのだが、これはとても時間がかかってしまう。
私は有酸素運動で腹回りの贅肉を削る方法をオススメする。ウエストが締まることで相対的に肩幅が大きく見えるのだ。
発想の転換を上手く使っていこう@kinnnikubot 2020/11/05 23:05
肥満男子はまずは無酸素運動（筋トレ）をして「筋肉増大」を狙う。筋肉が増えてきたら有酸素運動（ジョギング）を入れていくと脂肪の消費効率がいい。https://t.co/YzgDJ9w349
@yuuyadesu4649ne 2020/11/05 23:27
ダイエットを続けるコツ]
有酸素運動をする時、まずは歩く距離を少しずつ増やしていく。
毎日コツコツと増やしていきましょう。
そうすると運動が日常化して痩せやすくなります。 https://t.co/9JyRBReGxu@BSCPfnVidw45nDI 2020/11/05 23:29
