有酸素運動 関連ツイート
1年間検証したんですが
午前中に高いモチベーションと集中力を発揮することが重要！
朝の時点で頭がスッキリしていれば
仕事に没頭でき効率が上がり
「午前中に多くの仕事をこなせた」という満足感が✨
ジョギングなどの有酸素運動をすることで
朝から脳が活性化されるのでおススメ@Toshiya_Hanaoka 2020/11/05 23:09
😽🔖
今日いつも以上に筋トレした！有酸素運動込みのダンス？みたいなやつもやった！ハードだった💦おつかれさま😽@wingwithyou 2020/11/05 22:49
シェイプアップの為に、筋トレと有酸素運動を行うのであれば、筋トレ→有酸素運動の順番がオススメです！筋トレをした後は成長ホルモンという脂肪燃焼に効果のあるホルモンが分泌されるからなんですよ！
@kintoreman4 2020/11/05 22:57
